S doulom: od panike do spremna za porod!

Autor: Paula Kovačević
Datum: 16.04.2026.

Strah od poroda

IVF i trudnoća donose hrpu strahova, a onaj najgori tek dolazi – kako roditi?

Cijeli život sam imala ogroman strah od poroda i zaista nisam znala kako da se krenem sistematično pripremati pa sam si složila neke smjernice od kuda želim krenuti. Svaka frendica kaže nešto drugo, jedna je imala full loše iskustvo, druga je oduševljena – kome vjerovati i kako se prepustiti da će moj porod proći “dobro”, što god to značilo? 

Naravno da priprema nije jedini faktor, ali za mene je bila najvažnija jer sam na nju jedino mogla utjecati.

Tko mi može pomoći?

Ginekolog mi je dao sve konkretne informacije koje sam trebala znati, ali meni je falilo još ono nešto, onaj osjećaj da me netko vodi za rukicu i objasni mi sve polagano i po redu. Tko je ta osoba? Kako do nje doći?

To je doula – educirana osoba koja pruža emocionalnu, fizičku i edukativnu podršku mami (i partneru) tijekom trudnoće, poroda i postpartuma. Nije medicinsko osoblje i ne zamjenjuje primalje ili liječnike – njen fokus je podrška, sigurnost i iskustvo. Točno ono što sam trebala i tražila.

Pitanja sam imala mali milijun, mučilo me sto stvari, a neke od njih su:

• Kada počinje porod?
• Kako prepoznati da je porod počeo?
• Koliko traje porod?
• Je li porod bolan?
• Kada ići u rodilište?
• Kako izgleda prvo dojenje?

Odabir doule

U jednoj od milijun neprospavanih noći, dok sam scrollala Instagramom, naišla sam na stranicu Hrvatska udruga doula i čitajući profile doula zaustavila sam se na jednoj – douli Sanji. Žena i mama koja mi je promijenila percepciju poroda i objasnila mi apsolutno svaki korak kroz koji ću (možda) proći.

Na prvu kavu i upoznavanje došla sam s listom pitanja. Htjela sam biti sigurna da je moja doula osoba koja će me razumjeti, podržati i pružiti mi realnu sliku kako stvari funkcioniraju u rodilištu. 

Bilo mi je važno da doula ima iskustva iz bolnice (konkretno Vinogradske) i da iza sebe ima puno mama kojima je pomogla. Moja doula je u Vinogradskoj bila nebrojeno puta, a iza sebe ima više od 300 žena kojima je pomogla pri porodu. Uz ova dva inicijalna uvjeta, bilo mi je važno da je osoba mirna, staložena, ugodna za razgovor i da joj se mogu javiti u bilo koje doba dana i noći, odnosno da je online podrška 0–24.

Plan rada

Nakon što smo se dogovorile da ćemo zajedno raditi, iduće pitanje je bilo: “Odakle krenuti?”

Dogovorile smo paket koji uključuje sljedeće stvari:

• Dvije radionice kod nas doma (detaljna priprema za porod, tijek poroda i postpartum)
• Prisustvo i podrška kroz trudnoću (tipkanje i pozivi po potrebi)
• Prisustvo i podrška na porodu u online formi (tipkanje i pozivi)
• Prisustvo i podrška kroz babinje (tipkanje i pozivi)
• Jedna posjeta kod nas doma u babinju.

Radionice kod nas doma

Doula Sanja nas je posjetila dva puta na 4-satnim radionicama kod nas doma gdje smo prošli konkretno svaku temu i pitanje koje smo imali muž i ja. Radionica je koncipirana tako da doula objašnjava korak po korak simptome pred kraj trudnoće, početak poroda i sve opcije, odlazak u rodilište, vrste poroda i detaljno svaki korak (što radi osoblje, što radi mama i koja je uloga tate u kojem trenutku), prvi kontakt s bebom, boravak u bolnici i cijeli period od dolaska doma za prvih nekoliko dana / tjedana. Za dodatnu edukaciju možeš pogledati naše tekstove na temu Poticanje poroda i Vodič kroz porod.

Prisustvo i podrška kroz trudnoću

Prisustvo kroz trudnoću izgledalo je tako da bih se javila douli u WhatsApp grupu s pitanjem ili nedoumicom, javljala statuse nakon svakog ginekološkog pregleda i generalno provjeravala stanje – kako se osjećam, kakve simptome imam. Nema googlanja, čitanja zastarjelih foruma, clickbait sadržaja i ispitivanja frendica je li normalno da osjećam bebu više ili manje, je li ova ili ona bol normalna. O simptomima kroz trudnoću možeš pročitati u našem tekstu Trudnoća po tjednima koju smo napisale u suradnji s doc. dr. sc. Bolančom.

Prisustvo i podrška na porodu

Moja velika želja je bila da muž bude sa mnom na porodu, a s obzirom da je dozvoljena jedna pratnja, dogovorili smo se da će doula biti online backup.

Vodenjak mi je puknuo u 03:25, odgovor od doule u WhatsApp grupi dobili smo u 03:28.

Kad ti pukne vodenjak u 3 ujutro, koliko god si spremna i educirana, mozak od uzbuđenja radi 100 na sat i teško je realno razmišljati o koracima, ali ako imaš doulu – onda ona razmišlja za tebe 😋💞

Moj porod je bio specifičan i o njemu (a i o iskustvima ostalih nas mama) možeš detaljno počitati u našem besplatnom mama360 booku Sve o porodu. Tijekom poroda mi se potpuno zamutio vid, tako da sam se u jednom trenutku (oko 10 h ujutro) isključila s mobitela i samo slijedila upute liječnika i medicinskog osoblja. Bila sam smještena u predrađaonici radi manjka mjesta u rađaonici pa je muž došao na sam kraj i nije bilo prilike ni vremena za konzultacije s doulom.

Baš radi dobre pripreme i svih bilješki koje smo zajedno napravile – mentalna priprema, disanje, položaji i okretanje, kontrola misli i slično – smireno sam prošla kroz cijeli proces praktički sama (bez muža i doule). Od najvećeg straha koji sam imala, nastalo je jako lijepo iskustvo i sjećanje.

Posjeta nakon poroda (babinje)

Sanja nas je posjetila nakon što smo se smjestili doma i “preživjeli” prve dvije noći. Taj susret bio je više prijateljski razgovor s nekim stručnim kome smo vjerovali i tko je došao vidjeti kako smo. Nekad sam znala dobiti pitanje: “Koja je uloga doule kad imaš patronažnu?”

Doula je više kao prijateljica s kojom si prošla cijeli proces i tipkaš joj svaki simptom na whatsapp, ona snima voiceve i u 23h navečer ako je frka. 

U prvim danima nismo imali druge posjete pa nam je doula bila osoba od povjerenja koja nas već poznaje i kojoj vjerujemo.

Preporuka budućim mamama

Da se ponovno nađem na početku trudnoće, sa svim strahovima koje sam imala, ponovno bih donijela istu odluku. Doula mi nije “olakšala porod” u smislu da je sve bilo savršeno i po planu, ali mi je dala mir, znanje i osjećaj sigurnosti. Naučila me da porod ne mogu kontrolirati, ali da mogu kontrolirati kako mu pristupam.

Za mene doula nije bila luksuz, nego alat. Netko tko te pripremi za realnost, a ne bajku. Netko tko te ne plaši, ali te ni ne uljuljuška. I možda najvažnije – netko tko ti vrati povjerenje u vlastito tijelo.

Ako imaš strah od poroda, ako ti fali struktura, ako želiš znati što te čeka bez uljepšavanja – doula je, barem za mene, bila jedna od najboljih odluka u cijelom procesu trudnoće i poroda.

Sadržaj u Našim pričama predstavlja osobna iskustva mama i ne zamjenjuje stručni savjet. Svako majčinstvo je drugačije — za sve što se tiče tvog zdravlja ili zdravlja tvoje bebe, obrati se svom liječniku ili pedijatru.